เคล็ดลับในการรักษาความดันโลหิตสูง
2.รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ โดยการลดน้ำหนักลง 10% สำหรับผุ้ที่มีน้ำหนักเกิน
3. งดอาหารเค็มหรือเกลือไม่ควรได้รับเกลือเกิน
4. รับประทานอาหารไขมันต่ำ
5. งดสูบบุหรี่
6. รับประทานยาตามแพทย์สั่ง
7. ไปตามแพทย์นัด
8. ออกกำลังกายตามแพทย์แนะนำ โดยการออกกำลังกายวันล่ะ 30 – 45 นาที สัปดาห์ละ 3 – 5 วัน
9. รับประทานอาหารที่มีเกลือโพสเทสเวียม
10. แนะนำให้พาพ่อแม่พี่น้องและลูกไปตรวจความดันโลหิต
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น