ยินดีต้อนรับทุกคน

เคล็ดลับในการรักษาความดันโลหิตสูง

1. ตรวจวัดความดันเป็นระยะ

2.รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ โดยการลดน้ำหนักลง 10% สำหรับผุ้ที่มีน้ำหนักเกิน

3. งดอาหารเค็มหรือเกลือไม่ควรได้รับเกลือเกิน

4. รับประทานอาหารไขมันต่ำ

5. งดสูบบุหรี่

6. รับประทานยาตามแพทย์สั่ง

7. ไปตามแพทย์นัด

8. ออกกำลังกายตามแพทย์แนะนำ โดยการออกกำลังกายวันล่ะ 30 – 45 นาที สัปดาห์ละ 3 – 5 วัน

9. รับประทานอาหารที่มีเกลือโพสเทสเวียม

10. แนะนำให้พาพ่อแม่พี่น้องและลูกไปตรวจความดันโลหิต

0 ความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น

คลิปข่าวดัง

ภาพจากข่าวดัง

เรื่องน่ารู้ สาระน่ารู้

CLIP VIDEO คลิปวีดีโอ สารคดี สาระน่ารู้

คลิป วิธีการทำอาหารต่างๆ

คลิปสารคดี-ไขปริศนาโลกปรากฏการณ์

ภาพวาดสาวสวยน่ารัก GIRL DRAWING WALLPAPER

ภาพสาวเกาหลี Korea Girl

ภาพสาวฝรั่ง GIRL WESTERN